No module Published on Offcanvas position
Ηράκλειο Κρήτης +30 6973984192 sofiamath7@gmail.com

Θέλεις ..... Μπορείς!!!!!

 

Sign LC 1c
                                                                                                    .....γιατί η ευτυχία είναι επιλογή!

Το μυστικό της αλλαγής είναι να εστιάσεις όλη σου την ενέργεια όχι στο να πολεμήσεις το παλιό αλλά στο να χτίσεις το καινούργιο!

“ Σωκράτης “

Εστίασε σε αυτά που έχεις κι όχι σε αυτά που δεν έχεις….

 Ημέρες κορωνοϊού

Covid 19

Θυμήσου να μη νικήσει

                            ο φόβος το μυαλό

                                                        Αισχύλος

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με μια περίπλοκη πραγματικότητα, η οποία έχει ονοματεπώνυμο: COVID -19. Η δύναμη του μεγάλη και με πολλές του πτυχές ακόμα άγνωστες…

Γνωρίζουμε όμως πως να προστατευθούμε και όπως πολύ σωστά πριν χρόνια μας είχε πει ο Ιπποκράτης “κάλλιον το προλαμβάνειν του θεραπεύειν ”, αυτό ακριβώς καλούμαστε να κάνουμε σήμερα να προστατευθούμε ώστε να μην νοσήσουμε!

Ο φόβος εδώ είναι χρήσιμος για να μας ενεργοποιήσει προς την κατεύθυνση της πρόληψης, να κάνουμε όλες τις απαραίτητες ενέργειες προκυμμένου να προφυλαχθούμε. Όταν όμως ο φόβος μας πανικοβάλει και μας ακινητοποιεί τότε επιβάλλεται να του αντισταθούμε. Έχουν γίνει μελέτες που μας λένε ότι: το 99% των φόβων μας δεν θα συμβούν ποτέ… Το 99% των φόβων που έχεις σήμερα δεν θα σου συμβούν ποτέ! Δεν είναι κρίμα αυτοί σου οι φόβοι (οι υποθετικοί) να σταματούν την εξέλιξη σου, να βάζουν τη ζωή σου σε παύση και να απειλούν την ψυχική σου ισορροπία;

Εντόπισε: Τι ακριβώς είναι αυτό που φοβάσαι; Με απόλυτη σαφήνεια.

Μετά σκέψου: Τι μπορώ να κάνω εγώ ώστε να μην μου συμβεί;

Στη συνέχεια απάντησε στην εξής ερώτηση: Κάνω όλα αυτά που μπορώ προκυμμένου να μην μου συμβεί αυτό που φοβάμαι;

Τέλος ρώτησε τον εαυτό σου: Τι πιθανότητες έχεις τελικά να σου συμβεί αυτό που φοβάσαι;

Όταν φοβόμαστε κάτι και κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε για να μην μας συμβεί, τότε τι ακριβώς φοβόμαστε;

Μην σκέφτεσαι επιφανειακά, μην επηρεάζεσαι από τους γύρω σου και την περιρρέουσα κατάσταση, εσύ να ελέγχεις τη σκέψη σου προς όφελος σου!

Πως θα σας φαινόταν αν όταν αναρωτιέστε:

  • Αν αρρωστήσω;
  • Αν πεθάνει κάποιος δικός μου;
  • Αν χάσω την εργασία μου;

Τα αντικαθιστούσατε με:

  • Πώς θα μπορέσω να μην νοσήσω;
  • Πώς θα προστατεύσω τους αγαπημένους μου;
  • Πώς θα καταφέρω να έχω εργασία;

Εντοπίζετε τη διαφορά; Συνειδητοποιείτε πόσο διαφορετική είναι η αντιμετώπιση με την αλλαγή στη διατύπωση των ερωτήσεων και πόσο αλλάζει ο τρόπος σκέψης μας;

Αντικαταστήστε λοιπόν όλα τα αν με το πώς!

Είναι ένα πρώτο καλό βήμα ώστε να υποστηρίξετε και να εκπαιδεύσετε τους εαυτούς σας , σε έναν άλλο τρόπο σκέψης πιο υγιή και ισορροπημένο. Όταν φοβόμαστε επίσης αξίζει να ρωτάμε: ΜΕ το να φοβάμαι… τί κερδίζω;    Αν αυτό που παίρνω ως απάντηση είναι: άγχος, ανασφάλεια, πόνο, μελαγχολία, ακινητοποίηση. Τότε χρειάζεται να ξανασκεφτώ αυτό που φοβάμαι και να το τοποθετήσω εκεί που του αξίζει, συνήθως, στον κάλαθο των αχρήστων!!!  

Πολλές φορές τα γεγονότα μπορεί να ορίζουν τη ζωή μας,. Η σκέψη και η στάση μας, όμως, σε αυτά, είναι που την καθορίζουν! Είναι απίστευτα βοηθητικό να σταματάμε, εν τη γενέσει τους, τις σκέψεις που μας βλάπτουν και να τις αντικαθιστούμε με άλλες πιο υποστηρικτικές και βοηθητικές προς εμάς, σκέψεις που μας γεμίζουν πίστη, αγάπη, ελπίδα και δίψα για ζωή! Έχουμε απίστευτες δυνάμεις και δυνατότητες αρκεί να πιστέψουμε σ’ εμάς.

Η αλλαγή του τρόπου σκέψης μας, είναι μια διαδικασία που θέλει συνέπεια, επανάληψη και πίστη στον εαυτό μας.

Συνεχίστε να είστε υπεύθυνοι και ασφαλείς, “ταΐζοντας”  τη σκέψη σας με αυτό που σας αξίζει να πάρετε, τη σωματική και ψυχική σας υγεία!!!

Η επιλογή είναι πάντα δική σας

                                                                                          Με αγάπη

                                                                                     Sofias Coaching

Σήμερα είναι μια καινούργια ημέρα. Κάνε την αρχή για μια νέα καλύτερη ζωή!!

Δεν υπάρχουν εκδηλώσεις στο ημερολόγιο
Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Κυρ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


εδώ logo